Estoy vivo, la vida sigue ...


 Últimamente, tienen que ser el sabor metálico a sangre en la garganta, el nudo que muchas veces se produce en el misma, el dolor de piernas, los calambres en los hombros, ese pequeño punzamiento continuo que no se aleja de mí ni un solo segundo y la falta de sueño los que vengan a recordarme que estoy vivo, la vida sigue ...

      II triatlon Sierra del Segura.



 Aun empapado por las aguas del Talave, subo las primeras rampas del alto de Liétor, las mimas que subí 2 años atrás, las mismas que he soñado con subir de nuevo. Terminas de subir esa primera mitad que se deja querer y hasta acariciar por momentos al igual que lo hacia el agua caída del cielo en ese momento para llegar al km10, este será quién ponga a cada cual en su sitio.



Un pequeño, leve, hasta agradecido descanso para llegar a la localidad de Ayna, donde entre sinuosas curvas y bajadas sales de esta misma para entre unos paisajes donde se respira naturaleza y tranquilidad para en esta clama comenzar el segundo gran examen, el que te hará llegar a lo más alto.


Ya desde el principio, sentirás a donde vas a llegar, ya desde el principio las primeras cuestas te dejan sin aire y aunque creas haber terminado la ascensión, no es más que un simple espejismo, ya que su parte más verdadera no llega hasta el final, donde con unas rampas que como te decía intuirás que te llevarán a lo más, nunca podrías imaginar lo que aun queda.

Terminas de subir, para lanzarte por una larga y preciosa carretera cubierta de campos de cereales y monte bajo mediterráneo que te llevará camino del pueblo de Liétor, ahora lo descubrirás por su otra cara, la más dulce o amarga...


Ahora parece que llega el momento, el momento de saber quién eres y donde estás. Duras rampas acompañadas de curvas cerradas te dan paso hasta llegar a Liétor, donde respiré con tranquilidad, donde tomé aire sabedor de lo que aun quedaba, no hacerlo es un error...


Y es que de nuevo un suspiro, un suspiro convertido en espejismo de nuevo porque para salir de aquí aun se le concede el capricho a las carreteras de seguir en sentido ascendente y es que no haber tomado aire y respirado con total tranquilidad en Liétor, puede pasar factura para salir con fuerzas del mismo y lanzarte hacía Hellín, no sin antes pasar por el pantano del Talave.


 Donde un capricho del destino desplazo una de las boyas señalizadoras y en vez de ser 2000m los que se nadasen, donde fluyendo en esas verdes aguas y viendo salir el sol por el horizonte nadé 3453m en un total de 57´.


Hasta las calles del mismo Hellín llegué a lomos de mi jaca, tras 3h de placer intenso.

Ahora queda la parte bonita de la historia, ahora vienen los sentimientos y es que en la carrera a pie es donde descubrí el porque llevaba dos año esperando este II triatlon Sierra del Seguro.


Ahora es cuando descubres que la gente de Hellín te estaba esperando, sus ánimos al pasar te harán sentir esa extraña sensación de emoción confundida con el fuerte dolor que habrá en tus piernas, con las mismas que corrí en 1h32´ los 21km por sus calles, entré ese campo de fútbol para cruzar esa línea de meta y recibir el abrazo del que ya amigo Amando, tras 05:35´ terminé mi II triatlon Sierra del Segura en 33º posición de la general y 2º del g.g.e.e 25-29.

II triatlon Sierra del Segura

Casi a pasado un año,un año largo,a la vez,corto e intenso ...

Un año de espera,una espera que no desesperaba,simplemente esperaba ese día,en ese pantano,en esas carreteras,por esas calles,con esa gente,ese día ...

Y esta cabeza mía,que ha esperado durante todo un año,ahora desespera por la espera de unos días,ésta es en la espera de lo incierto,ésta desesperada ...

Os aseguro que es un año completo pensando en un día y en ningún momento me he desesperado en la espera de ese día,pero ahora,cuando nada es cierto,cuando ese día puede que nunca llegue,me desespera ...

3000 m. de natación en un entorno precioso rodeado de pura naturaleza,90 km. de bicicleta por las más duras carreteras que se pueda imaginar y con las mejores vistas y 20 km. a pie por las calles de la ciudad de Hellín,que ni en su breve vídeo promocional,ni en el de ninguna prueba IRONMAN pueden describirse...

Aquí lo importante,los verdaderos protagonistas son los participantes y acompañantes,los que hacemos la prueba,los que la hacemos nuestra prueba...

No preguntes el por que,aparente,no lo encontraras,son sentimientos,es el Triatlon Sierra del Segura.

Mañana se cierran las inscripciones y probablemente si no completamos unas 20 plazas más,ésta gran prueba no se celebrará,está en tus manos...

http://www.trihellin.com/   (página de la prueba)



 Esta es la que hice hace un año y de la que no pude hacer crónica, espero que unos días contar lo que allí pase.

Esta va dedicada a el que desde hace 1 año es mi entrenador, el que poco a poco se ha convertido en amigo.


La gran mayoría le conocéis como triatleta “mediático y popular”, es un triatleta de los llamados “Dinosaurios”porque lleva en esto desde finales de los 80’s.
Es un tío muy humilde, un currante del triatlón desde hace muchísimos años pero sobre todo es persona, persona buena y que además vive el triatlon.



(junto a su chica en su vuelta a la competición)

Su trabajo es bombero, aparte de entrenar por Internet a gente como yo, cosa que le permite un tiempo libre superior al resto de la gente que trabajamos a jornada partida.
Sé que algunos ya andarán pensando, con ese tiempo libre hago yo maravillas...


(campeón del mundo de IM en hawaii 2010 g.e 45-49)

Pero ojo, él no es un Eneko, un Marcel, un Elgueazabal, no no, los otros son "total time" entrenamientos, él es bombero, tiene una pareja y una vida y además es buena gente.


Pero lo casi increíble es que con 46 tacos (lo que espero no le moleste que recuerde), unos pocos IMs en sus piernas,ser CAMPEÓN DEL MUNDO DE IM EN HAWAII 2010 g.e 45-49, un SUB9H en roth 2009, más de 20 años haciendo triatlon y muchos más deporte, una caída en Lanzarote en 2011 con el resultado de una rotura de clavícula, lo que se tradujo a un año apartado de la competición, que no del triatlon... Fernando Garcia Aja ha vuelto y es que cuando otro hubiese mandado a freír espárragos la alta competición, incluso el triatlón y hasta seguro el deporte, él sigue.



(su última y primera línea de las muchas que aun le quedan)

Para mi, este personaje como voy a llamarle cariñosamente, tanto a nivel deportivo y humano es un ejemplo a seguir, un espejo en el que mirarse cuando las cosas no van bien y las lesiones o los malos resultados nos persiguen.


Gracias a su ayuda a nivel deportivo y personal voy a luchar por algo y lograrlo, ahora el me ha demostrado que la edad no condiciona los sueños, únicamente puede alargarlos…

Y que por mucho, que tus sueños a veces sean tus pesadillas, hay que seguir.

Con tu ayuda y con tu ejemplo seguro que lo consigo, antes o después lo conseguiré, tengo muchos años por delante y ganas.

enhorabuena míster.

   29  16:55


 Podría mostrar las miles de excusas que tengo, incluso seguir engordando la lista...


 Alegar que todo lo que pasaba al principio de temparada no eran más que un espejismo...


 También puedo mandar todas las excusas a la mierda.


 Y demostrar que aquello que pasaba por Febrero no era más que el fruto del trabajo.



 Lo más seguro, que estás solo, que pase lo que pase estás solo. Que debes centrarte un  poco más en ti.

Ahora  mismo tengo la boca seca y en la garganta un sabor metálico...  


  Yo también me pregunto "¿por qué ?" .


Este finde vuelvo a competir en el IRONTOUR (sábado sprint y domingo olímpico), casi a correr desde Elche y no tengo punto medio, pienso darlo todo, porque nada de lo anterior tiene que ver con todo esto.



 

 Nadar largos sin destino ...


 Hace un tiempo, al que me une algo más que una relacion entrenador-atleta me dijo algo;


 "Fran, creo que hay ocasiones que tu cabeza corre más rápido que tus piernas"




Sentir sensaciones que nunca antes sentiste y casi conocer el sabor...


 Llego un día en el que me encontré mejor que nunca, pero de repente desaparecí...

A quien me conoce bien no hace falta que le explique que no tengo punto medio, que siempre me gusto apuntar alto, que nunca intentaré pasar por abajo y siempre me gusto asumir riesgos, aunque en ocasiones creo que esto último no supe afrontarlo y a día de hoy no es que lo haya aprendido...



 A quien bien me conoce y aguanta, acabo de decirle que este invierno tanta sarna ya me ha cansado...


 
 Esta toca apuntar alto, muy muy alto, asumir riesgos como me gusta y afrontarlos con todas sus consecuencias.

 SONRISAS ...


Sonrío, al cruzar meta, sonrío. No por estar contento con mi resultado, eso hoy es lo de menos, ya dije que este año con estar en la línea de salida sería más que feliz, así que, el resto no importaba.


Sonrío, porque ya la tarde de antes me empapé de ambiente triatletico.

Sonrío, porque a la mañana siguiente pude estar en esa línea de salida esperando un bocinazo mientras mi sol de levante, levanta de su letargo.

Sonrío, porque allí estuvieron muchos animándome, entre ellos destacar como siempre a papá y mamá y Raquel (lo siento, pero no estaba para sonrisas).

Sonrío, porque como arriba dije cruce meta.

Pero sobre todo, sonrío porque ellos se lo merecen, porque ellos me sonarían y por más rabia que fuese acumulando dentro de mí, ellos más me sonreían, porque por más que me doliese la cadera, ellos me sonrían, por eso sonrío...


Porque los avituallamientos de Elche tienen algo especial, tienen sonrisas especiales.


 GRACIAS.



   Decir o destacar que terminé, nadé en 33´ mejorando mucho, para mí, algo por lo que sonreír.

En bici, tal vez volví a equivocarme en la elección de las tapas o tal vez no estoy tan fuerte como creo para mover tanto cacharro... en total 2h36´ de penuria y sufrimiento.

Y poco más que decir de la media, 1h32´ cuando pase el 10k en 39´ y hasta el km12 fui al mismo ritmo, pero aun quedaban 9km que me pusieron en mi sitio.


  4h45´ 98º g.a  3º  g.e 25-29
   

                                    



Pero sobre todo, sonrío y sigo.

 

     eXplicable


 Oler mi mano derecha, mirar al cielo, al mismo que siempre ha estado ahí, al mismo que está ahí, esbozarle un suspiro al que también lo estará, el mismo que se perdio y dio paso a una leve sonrisa, la que abrio las puertas a una gran carcajada sonora.


 Y seguro, que así será.

     Hace un año y parece un día ...

Un año de nada y un año de mucho ...

 Domingo 10 de abril 2011, lo que te decía un año de nada y un año de mucho.

Acaba de pasar un año de aquel día en el que conseguí ganar en arenales en mí grupo de edad, ganar el campt. autonómico, hace un año y parece un día...

Aquel sueño que fue mío, porque yo fui quién lo soñó, quién le fue dando forma y aunque fui yo quien más lo disfrutó, sé que no fui el único, por suerte...

El sueño se repartió y al igual que dije en su día, si se me olvida alguien, que no se busque porque no está, nadie se me olvidó todos y cada uno de los que nombre y los que no lo hice pero quisieron disfrutar de este sueño mío, pudieron hacerlo.

Hubo momentos en los que ni pensé, otros en los que lo hice demasiado, pero allí me planté, después de dedicar un buen tiempo de devoción y mimo y gastar todos mis esfuerzos en llevar mí cuerpo hasta casi su límite, la superación personal y los anhelos deportivos pasaron a un segundo plano, ese día era día de disfrutar, al igual que espero lo sea en 12 días.

Antes de seguir, diré que tenía totalmente decidido que volvería a competir en ésta prueba.

Se me “ríen los huesos” todavía cuando recuerdo tanto mi debut con 5h30´ como la carrera del año pasado con 4h39´, pero se me ríen aún más cuando recuerdo que este año volveré a disfrutar de ella.


Podría decir que me presiona pensar que se espera de mí algo parecido al año pasado ó incluso mejor, podría agobiarme pensando que llevo un retraso de casi dos meses de preparación (la rodilla no quería que empezase todavía), pero a estas alturas, lo único que de verdad podría fastidiarme, sería no estar en la salida éste año y mucho me temo que ocurra...

  Infinita tristeza, subrrealismo inexplicable.

  UNA CURA DE HUMILDAD.        DLD 2012.  41º G.A  1º G.E 25-29  4H41´




 Una gran cura de humildad y es que es tan bonita la ignorancia mientras no sabes la que se te viene encima.





 Y no poder contarte ésto yo... nunca había tenido sentimientos tan contrariados en un tiempo tan breve y a la vez fugaz.

Creo que la emoción y la desidia pudieron conmigo, llegué a sentirme tan pequeño como un grano de arena en pleno desierto, cuando apenas me faltaba nada ó yo al menos creí, para rozar el cielo...


 Todo fue un oasis, un oasis en medio de pleno desierto, aquel en el que yo me sentí pequeño, aquel del que por suerte, supe salir.



 No quise perder tiempo, más bien no había tiempo que perder, salí fuerte.
 
 Fui bastante consecuente con la situación, hasta cierto punto, me deje llevar por la emoción.

 Hasta que la desidia me hizo sentir que tendría que conformarme con ver pasar el tiempo, mientras caminando unos y otros me dejaban atrás, ésto dolió, gracias a dios lo suficiente, lo suficiente para que el corazón tirase de un estomago que no permitía más caprichos, de unas piernas que no querían seguir siendo torturadas y de una cabeza que estaba... no sé donde estaba ésta...


  Por las fechas en las que estamos y más mi forma de ser, te diré que en estos días lo mejor que hay es seguir al igual que los pasos de S.Santa, con paso firme y alante, siempre con la cabeza alta.

 

 Ven, sientate, tengo algo que contarte ...

 

 

 

El principio de temporada no está siendo ni tanto, ni tan poco como tu crees, la verdad.

 

Estás disfrutando con los entrenamientos, mucho, de ahí te vienen las satisfacciones, de las carreras... , ni las unas lo son tanto, ni las otras tan poco, es más, sabias que habría tanto de las unas, como de las otras...

 

 

Cuando cruzas la línea de meta y todo ha salido bien, a veces hasta levantas los brazos, toda esa sensación de plenitud dura tan poco como el instante que tardas en bajarlos de nuevo y cruzar esta misma. En cambio, cuando todo sale mal, a nadie le importa la agónica desilusión precedida por un camino no menos largo que injusto...

 

 

Todo ésto es tan efímero como el tiempo que dure en tu cabeza, la misma que podrá hacerte vencer cuando el dolor de piernas te limite, la misma que te planteará otras limitaciones, pero tranquilo tampoco élla decide, entonces estará tú corazón. 

 

 

Palabras que ayer dije a un amigo, palabras que ayer me dijo un amigo del alma.

 

 

 Entrando en un bucle...



   



 Con uno mismo, con el hecho (que no ha ocurrido de momento) de mearme encima por apuntar alto, con ... , el mundo en general, digamos que no sé el con qué ó el porque, pero digamos que la sensación de encabronamiento aumenta al sentir que estoy entrando en un bucle...


 Entre medias corrí el camt. auton. de duatlon digamos que el año pasado terminé el 14º de la general y este año con 3´ menos hice el 26º. Creo que tengo una de las razones del encabronamiento.

 Cpto. España Media Distancia.  Valencia 2012


  A las duras y a las maduras ...


  Sinceramente,no tengo ningunas ganas de escribir esta crónica,ni mucho menos de recordar todo lo del domingo.

Desde por la noche la cosa no pinto bien,estuve nervioso,descanse lo justo,por no decir poco ó nada y poco a poco todo fue a peor.



 Quiero aclarar que no vengo a justificarme de ninguno de los fallos que cometí,porque fueron fallos principalmente mios,ni tampoco a llorar y dar pena,si no,nada más que a intentar resumir lo que fue la carrera del domingo.


Como dije arriba,ya por la noche empecé a ponerme nervioso y lo de dormir fue cosa difícil... ya el domingo por la mañana estaba aun más nervioso,cosa también extraña en mi porque,al menos creía,haber aprendido a controlar los nervios.


Llego a box,último retoque que fue dejar botellines en la bici y ya con el tiempo justo y todo ésto habiendo tenido toda la noche por delante,estoy seguro de que no volverá a ocurrir,autosuficiencia total.


Salgo del box,llego a las cámaras de salida y vale tranquilo,los del gorro verde están aun esperando osea que decido entrar al WC y ponerme el neopreno,vuelvo y "mierda" (lo siento) los del gorro verde que están tranquilos son de otro grupo de edad me dicen que los mios llevan 5´ ,sí,sí 5´ nadando ya...


Corro,corro todo lo que puedo y más y al agua sin pensármelo dos veces de cabeza y de culo ...


Y sí,de cabeza y de culo,el agua congelada,eso de que a 14º,personalmente no me lo creo,empiezan a llorarme los ojos,el sol de cara,las boyas, las boyas dices ?¿ las boyas eran mínimas y demasiado bien colocadas para que no se viesen,total salgo muerto de frío del agua en no sé que tiempo.Luego me marcan 40´,le calculo que en 33´ hubiese salido...
Sinceramente el fallo fue mio,un tío que pretende estar en el podium en un cpto. de España no puede llegar tarde y aun andar con quejas...


Muerto de frío,hago la transc. más lenta de mi vida,ya que ni las manos funcionan totalmente entumecidas del frío ni la más importante la cabeza está en su sitio... Salgo con la bici y la primera parte se rueda rápido,hasta el km30 no voy demasiado mal,pero aquí si que aseguro que os resumo los siguiente 60km. Miedo,las carreteras eran feas y eso es lo de menos,porque el asfalto eran cojonudo,pero para ir en 4x4... baches,baches,curvas,más curvas,aire de cara,de un costado,del otro y yo acojonado de miedo,tuve que sacar el pie un par de veces de las calas porque el aire me llevaba,la lenticular fue una mala elección...

Pero ahora entro en carreteras buenas,con aire de culo y creo que va a ser la mía,creo...

Los voluntarios no eran más que eso,voluntarios a pasar la mañana sentados al sol... me pierdo en dos rotondas en las que tengo que dar una vuelta extra en cada una de ellas a otro pocos me toca desgañitarme y gritar para que me escuchen al llegar e indiquen por donde "cojones" hay que tirar y así hasta la T2 y a correr.


Aquí no os engaño más,resumen,salgo a dejarme la piel y en el km18 cuando mí gps marcaba una media de 4,01 se me descompone el estomago,ando 200m y la cosa va a peor,otra vez pensamientos no muy acertados,así que,vomito y de nuevo la directa para terminar en 1h25´ con una media de 4,04.

Agradecer a algún buen amigo que tuve animándome toda la carrera y a otro que me encontré a 100m de meta y nos regalamos un sprint que acabo de la mejor forma,totalmente juntos entrenando bajo el arco.


 El resultado  5º en el Cpto. de España en el g.e 25-29, lo que hubiese podido ser, no lo sé...

   NO ME HE VUELTO LOCO (de momento...)


   Barefoot:  el pie del caballo ganador sin herraduras.


 Parate a pensar solo un segundo después de ver un documental de zebras en plena sabana, si realmente es necesario que tú caballo ganador sea herrado.


 Como os he dicho,no me he vuelto loco, pero ¿por qué nos empeñamos en herrar a nuestros caballos si la gran familia de los perisodáctilos que viven en plena sabana son capaces de recorrer miles de km. y huir del ataque de los más veloces depredadores sin ser herrados... ?




   te lo repito, BAREFOOT ¡!


 Esta "novedosa"  y pionera técnica nació en Estados Unidos,por suerte,el polémico barefoot (pie descalzo en español) ha llegado a nuestras fronteras.

 El porque aplicar el barefoot,creo que es más que suficiente,evitar lesiones y producir una mejora de la musculatura y aumento del rendimiento.


 El secreto,técnica ó eficacia del barefoot radica en el primer contacto del pie con el suelo,donde se modifica la posición de este para evitar así una relación directa con la cadera y erradicar la existencia de fuerzas contrariada en dirección del avance.

  


   Voy a intentar explicarme y ser breve.


 Esta tendencia adapta la pisada a un modo más natural al cuerpo del ser humano,sin adulterar el impacto que sufren nuestros talones a la hora de correr con zapatillas amortiguadas,lo que hace que aterricemos de talón y a la vez que frenemos nuestro avance y carguemos más pesos sobre nuestra cadera y rodillas que terminarán resintiéndose...


El barefoot nos obliga por propia naturaleza a realizar un apoyo desde el metatarso como método de defensa y a la vez nos ayudara a al menos no perder esa fuerza de reacción del desliz del pie en su dirección,lo que con una pisada de talón estaríamos contrariándonos porque frenarías esa progresión.




  Una vez clara la forma en la que deberíamos apoyar nuestro pie en el suelo,agásmoslo.


 Tras una temporada larga y dura la que desperto una pesadilla en mi,en forma de dolores y más dolores en articulaciones de las piernas y probar más de una técnica de fisioterapia que he de decir que no me ha sacado más que el dinero en valde... "descubrí" el barefoot.


 

  Y te lo repito, NO ME HE VUELTO  LOCO ¡!


 Resumiendo,porque no aplicar algo que evitaría lesiones,mejoraría tu musculatura y hasta ayudaría a aumentar tu rendimiento físico... pues éso mismo me pregunto yo, ¿por qué no.. ?


 Pues por todo éso que acabo de decirte yo ya lo estoy aplicándome en mi día a día.


Intento no frenar con una fuerza contraria a mi avance,intento no cargar peso extra sobre mís articulaciones (rodillas,cadera) y además gano en fuerza de propulsión ya que el peso de zapatillas voladoras ó zerodroop es inferior y debo utilizar menos fuerza a la hora de progresar,lo que de nuevo se traduce en mayor rendimiento y resistencia.


No te quites las zapas hoy mismo como si estuvieses en penitencia y salgas a correr descalzo,porque todo tiene su proceso de adaptación,pero te aseguro que yo aparte de atraer muchas miradas en la pista al hacer parte de mis series y rodajes a pie descalzo (con calcetines) he notado una mejora que creo no deberíamos dejar escapar.

            BAÑERES 70.0 03:01:13  22º G.A   2º G.E  25-29   (en imágenes)


   Con todos los gallitos en primera fila,sin saber la que se me venia encima...

  Creo que el desencaje de cara que llevo describe la situación al dedillo...

  En bici digamos,que entre apretar los dientes y retorcerme se me paso el tiempo...

Y es que como dice el refrán,siete imágenes dicen más que mil palabras ...

Al final me he enterado que no fui 3º ,si no 2º en mi g.e tampoco fue tan mala la noticia.                                                                                                                          

 DUATLON DE LAS CUESTECICAS,DIGO... DE BAÑERES


 Y sí,como digo duatlon de las cuestecicas... ese nombre le hubiese venido que ni pintado con lo que allí nos esperaba,ojo,que no me quejo,que si voy es porque quiero ehh,que no soy más que un g.e y no tengo ninguna obligación en presentarme a ninguna prueba,espero ó si...


               
                 DUATLON DE BAÑERES 70.0


 Fuera 0º ,dentro del corral la temperatura estaba un poco mas alta y de repente,en la primera cuesta...


  Una prueba de las NDS y organizada por Ximo,estaba claro sube,sube,sube y ya si eso baja y primera vuelta 12º ,ahora otra vez subes,subes,subes y ya si eso bajas y segunda vuelta 10º y T1.


 Cojo a mí niña,pero ayyyy...




 Viendo la imagen te resumo lo que fueron los 52km de bici para mi...


Explote igual que un globo... El cansancio siempre suelo acusarlo más en bici que en carrera y lo de estar hasta la tarde de antes haciendo series en bici,pasa factura... vaya que si pasa me resigne a resoplar,resoplar y sonreir cuando al final del primer puerto un hombre me dijo " muy bien,muy bien,éso es reservando ".


Reser... qué ?¿ dice que reservando,cuando iba resoplando que tenía que resignarme con sobrevivir a la que me estaba viniendo encima...


Y de repente T2, bueno después de pasar por un último rampon que a más de uno nos puso en nuestro lugar... me calzo zapas y a disfrutar haciendo lo que mejor sé hacer.


 Total :  22º A.G   3º G.E 25-29    10º 00:49 - 43º 01:44 - 7º 00:27 

   Así la dejo el cielo...


 




... dulcemente con su manto blanco,fue vistiéndola de novia hasta que este mismo domingo,tras una ceremonia a la que asistiremos,su prometido el Sol espera paciente para desnudarla y fundirla en su más profunda intimidad.



  Cuando te miro,me pongo tan encendido...

  Cuando te abrazo,ya no sé lo que pasa...

  Cuando me tienes,como un imán me retienes...

  Siento tu piel y pierdo yo la cabeza...

  Veneno ...








 Así ha quedado mí niña bonita,así adelantamos a el domingo este día 14 de Febrero,con una preciosa cita entre frío,nieve,sol y sonrisas,muchas sonrisas... Lo que fue una antesala de lo que el próximo domingo deparará en el Duatlon de Bañeres 70.0.

 3º Y último asalto,media marathon de montaña "el coto"



 Una imagen,una que vale más que mil palabras...

              (el detalle de darme la vuelta a la camiseta en nombre de mi club,creo que es lo mínimo...)


  Este si se ha hecho difícil de arrancar y es que ha sido éso,arrancado de mí camiseta...


Con 22km.  y 1250m. +  de desnivel termino este último asalto antes de llegar a Bañeres y a ese duatlon que tan duro pinta... lo que si está seguro es que vamos a haber muchos gallos para pocas gallinas en ese corral y te digo una cosa,yo no quiero quedarme sin la mía...



 El domingo bajo un cielo nublado,un frió que calaba en los huesos y al final un precioso manto blanco de nieve callendo del cielo,conseguí terminar como segundo clasificado de la general absoluta en la media marathon de montaña "el coto".

Tras una semana de entrenos "dura" este podium me viene genial para ganar fuerzas e ilusión y afrontar la última semana de subida antes del campt. de españa de triatlon de MD.

   Encaje de bolillos.


 Arte de entretejer hilos,procedentes de bobinas o bolillos de hilo.

 Hacerlo con orden y maestría,con el único fin de conseguir un dibujo,un dibujo al menos agradable a la vista.


                          
                            


     
Ni si quiera ha amanecido y se le ve pasar,va como siempre,cargado con una gran bolsa...


A la hora de reunirse entorno a la mesa,él se marcha con su bicicleta ó se monta en el torturador rodillo...


Y cuando el orden cambiaba ó por simple exigencia debía ser así,aun por las noches sale corriendo...



  Muchas bobinas,muchos hilos que entretejer...




El triatleta multiplica su deporte por tres y en ocasiones hasta por más.Hacer todo ésto en silencio.


En el silencio que le gustaría tener,para así encontrar la libertad que le permita encajar todos sus bolillos,pero en silencio,porque la necesita toda para él.



Cuando aun no ha salido el sol,le roba una hora a la noche,para comer algo y despertar el cuerpo bajo los focos de la piscina ó corriendo por las calles.

A la hora de la comida,cuando todos se reunen,el sale con su bicicleta de triatlon y todo ésto intercalándolo con una jornada laboral tanto de mañana,como de tarde.

Y ya cuando la aguja está tocando casi la reserva,se apresura para salir a correr si es necesario y quemar las pocas fuerzas que le quedan.

Los días en los que las condiciones climatológicas no permiten salir,él se monta en la bici,que a la vez está montada en el torturador rodillo,en una habitación de la casa,así él cree estar cerca de los suyos,pero no.Está en su mundo,está triatleteando.

Y todo ésto antes de cenar,para tener un pequeño momento de tertulia familiar y atender a su pareja,hasta cerrar pronto los ojos,para buscar en silencio la libertad que necesita para entretejer cada uno de los hilos de sus bolillos propios.




 Todo un arte,desde luego ...

          2º asalto, Cross nocturno de Sax

Otra más y suman dos...


 Hoy os prometo que no os daré mucho el coñazo ó espera, si ?¿

Segundo dorsal que me cuelgo en la temporada y segundo dorsal que me cuesta desprender de mi camiseta...


La verdad,me apetecía y lo necesitaba,además,se lo dije a mí entrenador antes de la carrera " voy a machacar los 8000 "


Otro año más me he plantado en Sax,a las 19h del último sábado de Enero dispuesto a correr esos duros,o durisimos 8km de su cross nocturno y esta vez,si digo que quede contento es poco.

Salgo convencido y con ganas como dije a mí entrenador.En la salida a la que llegue tarde estuve más que tranquilo y más que retrasado,pero lo importante de las cosas es que como terminan,creeme,que ésto este año pinta bien...

Y en 27´41´´ cruzo meta, vacio ?¿,no,para nada ,cómodo ?¿,sí,bastante de principio a fin pasando gente sin que me pasase nadie excepto a falta de 200m a meta cuando dos galgos que anteriormente había pasado yo,me pegan un tremendo palo a los que no pude seguir más que con la vista,pero sacando una media de 3,35 que me valió para entrar 16º en meta,me sentí más que orgulloso de mismo y el trabajo que estoy haciendo.

      Un sismo que no ha parado y ...


Un sismo que no ha parado y por suerte que no pare.


 ¿ Te acuerdas de aquello del terremoto de Lorca ? .Sí,el de las nueve víctimas y miles de heridos y afectados.


 Pues casi nueve son los meses que han pasado desde que aquello sucedió y por suerte el suelo aun se sigue moviendo...


 Allí el tiempo no ha pasado ó al menos no como debería haberlo hecho...



Hoy quedará al margen todo aquello de mís ilusiones,mís límites,mís sueño,todo aquello que aquí cuento... hoy quedará aquí algo también personal,pero mucho más importante para mi y para todos.


 Tengo un buen amigo allí,tengo varios conocidos allí,sé bien lo que se vivio y lo que a día de hoy se vive.

Desde esta zona donde vivo en el sur de Alicante,hasta la parte norte de la provincia de Almería,la limítrofe con Murcia que queda entre media de las anteriores,tenemos la suerte de vivir en una zona sísmica.


Por aquí no fue la primera vez que tuvimos la suerte de comentar la anécdota curiosa hasta casi graciosa de "achóóó,sentiste ayer el terremoto".


 Pues hace casi nueve meses ya la curiosa anécdota paso a noticia,a noticia trágica.
Una de esas que a nadie gustan,en Lorca sufrieron dos réplicas de un terremoto que desolaron una ciudad completa.

Vivo a unos 120km y aquí se sintió parte de ese pánico,el que desato ese movimiento de tierra,ése sismo que a día de hoy,por suerte,aun no ha parado...


 No voy a seguir entreteniéndote,solo te pido como favor que entres en este enlace ( http://www.magiaporlorca.es/ ) y que si está en tú mano y es posible,como sea,que colabores en que este sismo no pare.GRACIAS.


       http://www.magiaporlorca.es/

       1º asalto. Media marathon Internacional S.Pola






 Y es que es la mejor forma que he encontrado para resumir como se resolvio este primer asalto...


Mí primer entrenamiento más rápido dirigido únicamente a la meta del Ironman de Lanzarote.

Santa Pola y sú media marathon fueron el primer entrenamiento con dorsal en este camino.Mí tiempo final 1h20´ aguantando un ritmo constante que era lo que se pretendía,el mejor ritmo que marcó mi GPS fueron 3,43 el más lento 4,44 en la salida,por lo tanto más que contento con el resultado.


 Desde bien pronto,decidí que este año tocaba hacer las cosas bien.No es que hasta ahora no haya sido así,pero este año,tocaba entregarse,tocaba correr y pelear por alcanzar un sueño,un sueño que se ha soñado y ése es el primer paso para que cualquier sueño se haga una realidad.


Empecé por marcar un objetivo principal y a partir de ahí ir completando un calendario de pruebas que me ayudasen a hacer camino y llegar hasta la cima en las mejores condiciones.

Ajustarme única y exclusivamente a los entrenamientos que toquen.
Al principio de temporada,todos estamos con ganas después de un parón más o menos largo vuelves con las pilas cargadas y ahí es cuando hay que saber que si hoy son 30´ de carrera y no más,son 30´ ,ya vendrán los llamados entrenos de apellido paliza que tanto los unos como los otros deberíamos respetarlos al 100%.


Tras la lesión en la rodilla,decidí hacerme un estudio de la pisada,algo que a día de hoy considero imprescindible para todo aquel que quiera tanto iniciarse como al que ya se dediqué a correr,bien sean distancias cortas ó largas.
Unas plantillas totalmente diseñadas a mís pies,con las que diré adiós a lesiones producidas por una mala pisada y a correr.


En la bicicleta,más de lo mismo,un estudio biomecánico,que me ha enseñado cual es la posición más aerodinámica,en la que más potencia emplearía y sobre todo,que me ayudará a prevenir lesiones por un mal movimiento al pedalear.

                                                   ( así pasaré gran parte de la temporada )



 Como podréis imaginar y si no es el caso,ya os lo digo yo,siempre he cuidado,creo,más que lo suficiente la alimentación,pero este año por lo visto,todo cambia...

Desde principio de temporada sin caer en radikalismos,estoy siguiendo una paleodieta para deportistas,he de decir que para todo aquel que sepa de lo que va el tema y no crea que funcione está equivocado,a los resultados me remito...


En la paleodieta se suprimen los cereales y derivados al igual que pasa con los lácteos y los azucares.

A seguro que con los azucares e hidratos procedentes de frutas y frutos secos son más que suficientes,siempre y cuando se tomen la cantidad de tubérculos y legumbres necesarias,además como he dicho no voy a engañar a nadie y no he caído en radikalismo,que también aseguro no descarto... por las mañanas un par de rebanadas de pan de centeno y algún día (1 vez semanalmente) algo de pasta ó arroz me permito.

Las dos primeras semanas pueden hacerse un poco duras por el cambio de alimentación brusco,pero aseguro que no por falta de fuerzas.

Yo busque una de las semanas más suaves para iniciarla y al margen he tenido semanas en las que he pasado ya las 16h. de entreno y en ningún entreno me he sentido falto de fuerzas.

En cambio,siento que estoy rindiendo más y lo que si aseguro es que la recuperación es más que increíble,la gran cantidad de azucares,vitaminas y antioxidantes que metemos con la gran cantidad de frutas y verduras favorece muy mucho la recuperación.

Además de poder establecerme en un peso sin ningún tipo de esfuerzo y no haber tenido ni un solo constipado serio en lo que va de invierno,aunque ésto segundo también sé que se lo debo al rodillo y a las largas palizas a las que lo someto al pobre... que ese es otro tema el entrenar bajo techo la bici y por aburrido que sea,el que no tiene tiempo es lo que hay aparte de optimizar los entrenamientos casi hasta el 100%.

  Camareroooooo ...

 Una media pa entrar en caló,un cross de esos en los que te sacan los ojos,una media de montaña que ni las cabras,un duatlon con puertecicos,algun medio Ironman y ya si eso... ,un Ironman pá después.


                 Y AHORA SÍ,COMIENZA EL BAILE,COMIENZA LA TEMPORADA 2012



   El que no me conozco me creerá,pero el que me conozco lo dudo...


Llevo 110 días sin pintar mí cara con pinturas de guerra y quedan 119 para la gran batalla...


Desde que terminé el challenge de calella el día 2 de octubre,por unas causas ú otras,no me he colgado un dorsal... ,pero achooo y que has estaó haciendo ?¿


Soy hombre y dentro de mi,llevo esa parte intrínseca que no me deja olvidar que debo luchar.


Éso a lo que nosotros llamamos competición,no es más que una batalla tanto con todos aquellos que te rodean y hasta contigo mismo,primero una lesión en la rodilla y después otras decisiones han sido las que han hecho que pasase más de 3 meses en el dique seco sin competir.


Élla ya está preparada,me ha susurrado todo cuanto debía y necesitaba escuchar.



 OBJETIVOS PRETEMPORADA 2012: CURAR LESIONES Y HACER CAMINO.


 Aunque este contradiciendome,no empiezan las competiciones este fin de semana,ya que la primera competición de la temporada 2012 comenzó haya por el mes de Octubre.
Al volver del challenge,decidí que seguiría entrenando durante un mes más para preparar el campt. de España de larga para el que había recibido una invitación,ya que no estaba clasificado,pero por suerte,anduve fino de oído,escuche a mí cuerpo y escuche que esa rodilla izq. mía no podía más.

Por una descompensación muscular en el basto interno del cuadriceps izq. había llegado a producirse una odiosa molestia,a la que no daba más importancia hasta que escuche la palabra operación... andaaaa carallo,como te cambio a cara... la rotula sufría un desgaste mayor al que debía y estaba llegando a rozar con los tendones,sin más toco empezar la temporada 2012,objetivo principal curar esa lesión y a elejir un destino.



   OBJETIVOS TEMPORADA 2012: SEGUIR EL CAMINO Y IRON MAN LANZAROTE



 Y ahora sí,ahora si empiezan las competiciones de verdad,de las que hay un dorsal de por medio,de las que miras que no te pase nadie y pasar a todos cuantos puedas,aunque éstos segundos sean menos...

Este domingo correré la media marathon internacional de S.Pola.Objetivo principal,sufrir,digo disfrutar sufriendo que es lo que mejor se hacer.Será un entrenamiento de calidad sin más,pero evidentemente con un dorsal y buscar hacer un tiempo de 1h19´ me motiva,así que,éso haré.

El sábado 28 III Cros villa de Sax,osea se,al siguiente,un cross de esos de 6kmetricos en los que al menos a mi,me sacan la carbonilla... achó pá que correr tan rápido ?¿ Y es que uno es muy picaó y en cuanto ve que la gente de alante da el turbo,no sabe estar quietecico... .Objetivo,echar hasta el último resquicio de carbonilla que acumule.

Para el domingo 5 de Febrero Carrera de montaña el coto,pues otra media marathon esta de montaña que ni las cabras se atreven... la verdad,la organización 10 (no es porque corra a cargo de mí club),el circuito... el circuito y al que lo diseño mejor no le ponemos nota.Objetivo,entrar de los 20 primeros de la general.

A la siguiente,de la siguiente,de la siguiente,pues no hay ná,será una semana de esas de 20 y tantas h. de entrenamiento.Objetivo,completarla sin más...

Y ya para el 19 de Febrero el duatlon de Bañeres NDS, cómo se te ocurre ?¿ la carrera a pie dicen que es dura,pero en la bici en 50km 800m positivos de ascensión,osea ná.Objetivo,estar alante,lo más posible.


 Hasta aquí llega lo que va a ser un ciclo de la temporada,apartir de aquí,empezará la verdadera temporada de triatlon con el Campt. de España triatlon de MD en Valencia el 3 de Marzo seguido de Arenales113 (triatlon de Elche) el 22 de Abril que dará paso a el Ironman de Lanzarote el 19 de Mayo,donde no me escondo que lo busco no es ni más ni menos que conseguir mí sueño y el slot para Hawaii 2012.

   silencio y paciencia.


  Lo digo hoy porque ayer no me escuchaba...

Desde hoy y para los 4 meses que tengo por delante hasta el Ironman de Lanzarote,éstas serán mís únicas armas.Silencio y paciencia.


Quiero saber si soy capaz de hacer aquello que tanto amo,no me conformaré con hacerlo,además hacerlo bien y por el simple de hecho de conseguir un sueño.

Pero habrá consecuencias,físicas que son las que menos me importan,ya que el dolor de cabeza producido por soportar tanto tiempo el dolor continuo de músculos y hasta huesos es más que consentido,habrá otro tipo de consecuencias que ésas si llegan a inquietarme...

Pondré a prueba todo cuanto este en mi mano,mañanas,medios días,tardes y días completos de soledad corriendo tras un sueño.

Pondré a prueba esa fé ciega que tengo en mi mismo,la de no saber donde estará mí límite deportivo.

Pondré a prueba el amor que este deporte a generado en mi,intentando crear una indisoluble solución.


  Tengo tiempo y muchas ganas.


Pero... , ¿ y que hago con tanto tiempo y tantas ganas ?

Pues lo que mejor sé hacer,entrenar,además que es mí pasión y que ya que tengo la suerte de poder hacerlo en tal cantidad,pues a disfrutarlo, ¿no?.

Aclaro que para lo que entreno,soy un "paquete",vamos no "ando" ni la mitad de lo que debería hacerlo.

Y también que soy un suertudo no por tener tanto tiempo para entrenar como se crean muchos,si no,por la pasión que siento por ésto mismo.


  Y dices tú de tiempo,pá tiempo el mío...


A éso que muchos miran y les produce una reacción alérgica,yo es verlo y se me ríen los huesos de saber que voy a pasar 2 ó 3 horas sobre la bici,claro montada en el rodillo.

He aprendido a levantar los días temprano y que las primeras luces que vea,sean los focos de la piscina y no angustiarme al pasar 1 ó 2 horas con la cabeza metida bajo el agua viendo esa tortuosa ralla negra pintada en el fondo.

También ha no preocuparme cuando alguien me llame para verme un domingo por la tarde y no haya forma de explicarle que necesito echarme una siesta de 3 ó 4 horas sobre los acoples de mí bici de Ironman.

Y a otras ya les he cogido hasta gusto,si un día aunque tenga ya mís dos sesiones completas,llega la noche y tengo fuerzas,que ganas seguro,pues me pongo las zapatillas y salgo a correr,que todo lo sean más de 30min. es correr.


 Y sí,desde ayer he decido que guardaré silencio,porque si no,no me escucho y si no me escucho me pierdo y perdido no es la mejor forma de hacer camino.Pero claro,siempre con paciencia,para algo la llaman la madre de ciencia,así que,haré ni más ni menos que lo toque justo cuando toque y el resultado no será ni más ni menos,que el que deba ser.