NO ME HE VUELTO LOCO (de momento...)
Barefoot: el pie del caballo ganador sin herraduras.
Parate a pensar solo un segundo después de ver un documental de zebras en plena sabana, si realmente es necesario que tú caballo ganador sea herrado.
Como os he dicho,no me he vuelto loco, pero ¿por qué nos empeñamos en herrar a nuestros caballos si la gran familia de los perisodáctilos que viven en plena sabana son capaces de recorrer miles de km. y huir del ataque de los más veloces depredadores sin ser herrados... ?
te lo repito, BAREFOOT ¡!
Esta "novedosa" y pionera técnica nació en Estados Unidos,por suerte,el polémico barefoot (pie descalzo en español) ha llegado a nuestras fronteras.
El porque aplicar el barefoot,creo que es más que suficiente,evitar lesiones y producir una mejora de la musculatura y aumento del rendimiento.
El secreto,técnica ó eficacia del barefoot radica en el primer contacto del pie con el suelo,donde se modifica la posición de este para evitar así una relación directa con la cadera y erradicar la existencia de fuerzas contrariada en dirección del avance.
Voy a intentar explicarme y ser breve.
Esta tendencia adapta la pisada a un modo más natural al cuerpo del ser humano,sin adulterar el impacto que sufren nuestros talones a la hora de correr con zapatillas amortiguadas,lo que hace que aterricemos de talón y a la vez que frenemos nuestro avance y carguemos más pesos sobre nuestra cadera y rodillas que terminarán resintiéndose...
El barefoot nos obliga por propia naturaleza a realizar un apoyo desde el metatarso como método de defensa y a la vez nos ayudara a al menos no perder esa fuerza de reacción del desliz del pie en su dirección,lo que con una pisada de talón estaríamos contrariándonos porque frenarías esa progresión.
Una vez clara la forma en la que deberíamos apoyar nuestro pie en el suelo,agásmoslo.
Tras una temporada larga y dura la que desperto una pesadilla en mi,en forma de dolores y más dolores en articulaciones de las piernas y probar más de una técnica de fisioterapia que he de decir que no me ha sacado más que el dinero en valde... "descubrí" el barefoot.
Y te lo repito, NO ME HE VUELTO LOCO ¡!
Resumiendo,porque no aplicar algo que evitaría lesiones,mejoraría tu musculatura y hasta ayudaría a aumentar tu rendimiento físico... pues éso mismo me pregunto yo, ¿por qué no.. ?
Pues por todo éso que acabo de decirte yo ya lo estoy aplicándome en mi día a día.
Intento no frenar con una fuerza contraria a mi avance,intento no cargar peso extra sobre mís articulaciones (rodillas,cadera) y además gano en fuerza de propulsión ya que el peso de zapatillas voladoras ó zerodroop es inferior y debo utilizar menos fuerza a la hora de progresar,lo que de nuevo se traduce en mayor rendimiento y resistencia.
No te quites las zapas hoy mismo como si estuvieses en penitencia y salgas a correr descalzo,porque todo tiene su proceso de adaptación,pero te aseguro que yo aparte de atraer muchas miradas en la pista al hacer parte de mis series y rodajes a pie descalzo (con calcetines) he notado una mejora que creo no deberíamos dejar escapar.
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