NO ME HE VUELTO LOCO (de momento...)


   Barefoot:  el pie del caballo ganador sin herraduras.


 Parate a pensar solo un segundo después de ver un documental de zebras en plena sabana, si realmente es necesario que tú caballo ganador sea herrado.


 Como os he dicho,no me he vuelto loco, pero ¿por qué nos empeñamos en herrar a nuestros caballos si la gran familia de los perisodáctilos que viven en plena sabana son capaces de recorrer miles de km. y huir del ataque de los más veloces depredadores sin ser herrados... ?




   te lo repito, BAREFOOT ¡!


 Esta "novedosa"  y pionera técnica nació en Estados Unidos,por suerte,el polémico barefoot (pie descalzo en español) ha llegado a nuestras fronteras.

 El porque aplicar el barefoot,creo que es más que suficiente,evitar lesiones y producir una mejora de la musculatura y aumento del rendimiento.


 El secreto,técnica ó eficacia del barefoot radica en el primer contacto del pie con el suelo,donde se modifica la posición de este para evitar así una relación directa con la cadera y erradicar la existencia de fuerzas contrariada en dirección del avance.

  


   Voy a intentar explicarme y ser breve.


 Esta tendencia adapta la pisada a un modo más natural al cuerpo del ser humano,sin adulterar el impacto que sufren nuestros talones a la hora de correr con zapatillas amortiguadas,lo que hace que aterricemos de talón y a la vez que frenemos nuestro avance y carguemos más pesos sobre nuestra cadera y rodillas que terminarán resintiéndose...


El barefoot nos obliga por propia naturaleza a realizar un apoyo desde el metatarso como método de defensa y a la vez nos ayudara a al menos no perder esa fuerza de reacción del desliz del pie en su dirección,lo que con una pisada de talón estaríamos contrariándonos porque frenarías esa progresión.




  Una vez clara la forma en la que deberíamos apoyar nuestro pie en el suelo,agásmoslo.


 Tras una temporada larga y dura la que desperto una pesadilla en mi,en forma de dolores y más dolores en articulaciones de las piernas y probar más de una técnica de fisioterapia que he de decir que no me ha sacado más que el dinero en valde... "descubrí" el barefoot.


 

  Y te lo repito, NO ME HE VUELTO  LOCO ¡!


 Resumiendo,porque no aplicar algo que evitaría lesiones,mejoraría tu musculatura y hasta ayudaría a aumentar tu rendimiento físico... pues éso mismo me pregunto yo, ¿por qué no.. ?


 Pues por todo éso que acabo de decirte yo ya lo estoy aplicándome en mi día a día.


Intento no frenar con una fuerza contraria a mi avance,intento no cargar peso extra sobre mís articulaciones (rodillas,cadera) y además gano en fuerza de propulsión ya que el peso de zapatillas voladoras ó zerodroop es inferior y debo utilizar menos fuerza a la hora de progresar,lo que de nuevo se traduce en mayor rendimiento y resistencia.


No te quites las zapas hoy mismo como si estuvieses en penitencia y salgas a correr descalzo,porque todo tiene su proceso de adaptación,pero te aseguro que yo aparte de atraer muchas miradas en la pista al hacer parte de mis series y rodajes a pie descalzo (con calcetines) he notado una mejora que creo no deberíamos dejar escapar.

            BAÑERES 70.0 03:01:13  22º G.A   2º G.E  25-29   (en imágenes)


   Con todos los gallitos en primera fila,sin saber la que se me venia encima...

  Creo que el desencaje de cara que llevo describe la situación al dedillo...

  En bici digamos,que entre apretar los dientes y retorcerme se me paso el tiempo...

Y es que como dice el refrán,siete imágenes dicen más que mil palabras ...

Al final me he enterado que no fui 3º ,si no 2º en mi g.e tampoco fue tan mala la noticia.                                                                                                                          

 DUATLON DE LAS CUESTECICAS,DIGO... DE BAÑERES


 Y sí,como digo duatlon de las cuestecicas... ese nombre le hubiese venido que ni pintado con lo que allí nos esperaba,ojo,que no me quejo,que si voy es porque quiero ehh,que no soy más que un g.e y no tengo ninguna obligación en presentarme a ninguna prueba,espero ó si...


               
                 DUATLON DE BAÑERES 70.0


 Fuera 0º ,dentro del corral la temperatura estaba un poco mas alta y de repente,en la primera cuesta...


  Una prueba de las NDS y organizada por Ximo,estaba claro sube,sube,sube y ya si eso baja y primera vuelta 12º ,ahora otra vez subes,subes,subes y ya si eso bajas y segunda vuelta 10º y T1.


 Cojo a mí niña,pero ayyyy...




 Viendo la imagen te resumo lo que fueron los 52km de bici para mi...


Explote igual que un globo... El cansancio siempre suelo acusarlo más en bici que en carrera y lo de estar hasta la tarde de antes haciendo series en bici,pasa factura... vaya que si pasa me resigne a resoplar,resoplar y sonreir cuando al final del primer puerto un hombre me dijo " muy bien,muy bien,éso es reservando ".


Reser... qué ?¿ dice que reservando,cuando iba resoplando que tenía que resignarme con sobrevivir a la que me estaba viniendo encima...


Y de repente T2, bueno después de pasar por un último rampon que a más de uno nos puso en nuestro lugar... me calzo zapas y a disfrutar haciendo lo que mejor sé hacer.


 Total :  22º A.G   3º G.E 25-29    10º 00:49 - 43º 01:44 - 7º 00:27 

   Así la dejo el cielo...


 




... dulcemente con su manto blanco,fue vistiéndola de novia hasta que este mismo domingo,tras una ceremonia a la que asistiremos,su prometido el Sol espera paciente para desnudarla y fundirla en su más profunda intimidad.



  Cuando te miro,me pongo tan encendido...

  Cuando te abrazo,ya no sé lo que pasa...

  Cuando me tienes,como un imán me retienes...

  Siento tu piel y pierdo yo la cabeza...

  Veneno ...








 Así ha quedado mí niña bonita,así adelantamos a el domingo este día 14 de Febrero,con una preciosa cita entre frío,nieve,sol y sonrisas,muchas sonrisas... Lo que fue una antesala de lo que el próximo domingo deparará en el Duatlon de Bañeres 70.0.

 3º Y último asalto,media marathon de montaña "el coto"



 Una imagen,una que vale más que mil palabras...

              (el detalle de darme la vuelta a la camiseta en nombre de mi club,creo que es lo mínimo...)


  Este si se ha hecho difícil de arrancar y es que ha sido éso,arrancado de mí camiseta...


Con 22km.  y 1250m. +  de desnivel termino este último asalto antes de llegar a Bañeres y a ese duatlon que tan duro pinta... lo que si está seguro es que vamos a haber muchos gallos para pocas gallinas en ese corral y te digo una cosa,yo no quiero quedarme sin la mía...



 El domingo bajo un cielo nublado,un frió que calaba en los huesos y al final un precioso manto blanco de nieve callendo del cielo,conseguí terminar como segundo clasificado de la general absoluta en la media marathon de montaña "el coto".

Tras una semana de entrenos "dura" este podium me viene genial para ganar fuerzas e ilusión y afrontar la última semana de subida antes del campt. de españa de triatlon de MD.

   Encaje de bolillos.


 Arte de entretejer hilos,procedentes de bobinas o bolillos de hilo.

 Hacerlo con orden y maestría,con el único fin de conseguir un dibujo,un dibujo al menos agradable a la vista.


                          
                            


     
Ni si quiera ha amanecido y se le ve pasar,va como siempre,cargado con una gran bolsa...


A la hora de reunirse entorno a la mesa,él se marcha con su bicicleta ó se monta en el torturador rodillo...


Y cuando el orden cambiaba ó por simple exigencia debía ser así,aun por las noches sale corriendo...



  Muchas bobinas,muchos hilos que entretejer...




El triatleta multiplica su deporte por tres y en ocasiones hasta por más.Hacer todo ésto en silencio.


En el silencio que le gustaría tener,para así encontrar la libertad que le permita encajar todos sus bolillos,pero en silencio,porque la necesita toda para él.



Cuando aun no ha salido el sol,le roba una hora a la noche,para comer algo y despertar el cuerpo bajo los focos de la piscina ó corriendo por las calles.

A la hora de la comida,cuando todos se reunen,el sale con su bicicleta de triatlon y todo ésto intercalándolo con una jornada laboral tanto de mañana,como de tarde.

Y ya cuando la aguja está tocando casi la reserva,se apresura para salir a correr si es necesario y quemar las pocas fuerzas que le quedan.

Los días en los que las condiciones climatológicas no permiten salir,él se monta en la bici,que a la vez está montada en el torturador rodillo,en una habitación de la casa,así él cree estar cerca de los suyos,pero no.Está en su mundo,está triatleteando.

Y todo ésto antes de cenar,para tener un pequeño momento de tertulia familiar y atender a su pareja,hasta cerrar pronto los ojos,para buscar en silencio la libertad que necesita para entretejer cada uno de los hilos de sus bolillos propios.




 Todo un arte,desde luego ...